Сайт врача-сомнолога Алексея Катышева | Лечение бессонницы, храпа, остановок дыхания и других расстройств сна в Москве
Оглавление:
1: неосложненный (первичный) храпМетоды лечения неосложненного храпа и
сонного апноэ (остановок дыхания во сне)
Общепрофилактические мероприятия
Лишний вес – самая частая причина храпа и сонного апноэ!
За 1 час организм «обезвреживает» 15 мл чистого алкоголя
(~40 г водки или ~100 г вина).
Исходя из этого, подсчитайте, сколько спиртного и за какое количество времени до сна вам можно употреблять
Один из ведущих механизмов развития храпа – ослабление тонуса мышц глотки
Заниматься необходимо 2 раза в день, не менее чем по 10 минут.
Устойчивые результаты появятся через 3-4 недели регулярных занятий.
Упражнение 1 | Упражнение 2 | Упражнение 3 | Упражнение 4
Рисунок 2. Тренировка мышц языка, нижней челюсти и глоткиОблегчение носового дыхания
а) Пластыри от храпаПрименение фармакологических средств, облегчающих храп
В настоящее время активно рекламируются множество различных средств от храпа: Асонор, Доктор Храп, Слипекс, Снорстоп, Сайленс и ряд других. Следует отметить, что большинство из них являются не фармакологическими средствами, а биологическими активными добавками (БАД), содержащими различные растительные компоненты. А это предполагает существенно меньшие требования к доказательной базе их фармакологической эффективности в отношении храпа и апноэ сна. В связи с этим в серьезной медицинской литературе практически нет работ, которые объективно оценивали бы их эффективность. Можно только с определенностью сказать, что данные препараты не дают эффекта при сонном апноэ (в ряде инструкций по применению это прямо написано в разделе противопоказаний).Применение электромеханических подбуживающих устройств
Применение внутриротовых приспособлений
Тренировка мышц мягкого нёба с помощью прибора «SNOR»
Хирургическое лечение храпа и сонного апноэ
С учетом вышеизложенных ограничений, селективные вмешательства на мягком небе как основной метод лечения показаны только у 15-20% пациентов с храпом
Имплантируемый стимулятор подъязычного нерва
В России данный метод терапии сонного апноэ пока не применяется
(по данным на 26.06.2022)