• Катышев Алексей

Гигиена сна и спальни: как правильно спать современному человеку?

Пост обновлен 6 мая 2019 г.

#Лекция

Именно так называется моя вторая лекция из цикла "О медицине сна простым языком". Напомню, что этот цикл видеолекций направлен, в первую очередь, на студентов медицинских ВУЗов и врачей различных специальностей, которые хотят побольше узнать о процессах, которые происходят в организме человека, когда он спит. Но также будет интересен и простым людям, далеким от медицины, потому что я стараюсь рассказывать о не простых вещах простым доступным языком.


Информации по теме гигиены сна и спальни оказалось так много, что пришлось разделить ее на два видео. В первой части вы узнаете:

  • сколько нужно спать именно вам;

  • сможете определить свое личное "идеальное" время засыпания и пробуждения;

  • узнаете, в какой позе лучше спать;

  • узнаете, как определить свой хронотип;

  • я расскажу о 10 правилах хорошего сна, которые помогут вам спать лучше;

  • а также поговорим о том, как правильно спать днем.

Также на моем сайте есть статья на эту тему: "Правила хорошего сна", которую я недавно обновил и добавил новую информацию.

Вторая часть лекции (она уже готова полностью) появится на YouTube-канале ровно через месяц - 30 апреля 2019 года в 12:00. Поэтому подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить.

Просмотров: 12

Недавние посты

Смотреть все

Как устроен наш сон

#Лекция Я продолжаю выкладывать на свой YouTube-канал лекции из цикла "О медицине сна простым языком". Этот цикл видеолекций направлен в первую очередь на студентов медицинских ВУЗов и врачей различны

Эволюция сна

#Лекция Я продолжаю выкладывать на свой YouTube-канал лекции из цикла "О медицине сна простым языком". Этот цикл видеолекций направлен в первую очередь на студентов медицинских ВУЗов и врачей различны

Персональный сайт врача-сомнолога Катышева Алексея Михайловича.

2017-2020 © Все права защищены!

Сайт создан на базе конструктора Wix.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. 

E-mail: doctor@sleep34.ru

Количество посетителей:

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now